건강관리
꾸준히 챙겨먹는 건강 식재료 있으신가요?
안녕하세요
요즘 집에 있는 시간이 늘어나서 간단하게 집에서 매일 챙겨먹을 식재료를 찾고 있어요 운동량이 적어서 건강한 걸 챙겨먹으려는데 추천해주세요
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
건강을 생각을 한다고 하면 건강한 식재료는 신선한 채소나 과일이 제일 좋은것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
각종 미네랄과 비타민이 풍부한 신선한 채소와 과일, 가공되지않은 통곡물을 추천드립니다.
이 외에도 건강에 도움이 되는 다양한 식재료가 있으며, 다양한 종류의 음식을 균형있게 섭취하여 영양소를 다양하게 공급하는 것이 중요합니다. 또한, 가공되지 않은 자연식품을 우선적으로 선택하고 적당한 양을 유지하는 것이 좋습니다.