비타민c를 많이 먹게되면 어디에좋나요?

Question

비타민c가 좋다고들하면서 많이먹으라고 하더라고요.

그래서 비타민c 영양제도 사다놓고 과일도 먹어주려고하는데,

어디에좋은지? 꾸준히 먹게되면 좋아지는 현상이 어떻게 있는지 궁금합니다

Answer 1

비타민 C는 면역강화나 피로 회복에 도움이 되고, 개인적인 느낌으로는 가장 기본적으로 먹는 비타민이 아닐까 생각됩니다.

꾸준히 적정량을 먹으면 피부 탄력 개선이나 감기 저항력이 올라가는 등 긍정적인 면이 있을 것 같습니다.

Answer 2

비타민 c는 활성산소를 줄이고 면역 반응을 돕는 대표 항산화 영양소로, 감염 예방과 회복에 좋은 역할을 해줘요

과일에도 비타민 c가 있는데 귤, 레몬, 키위, 유자, 오렌지에 많이 들어 있어요

Answer 3

비타민 C는 우리 몸에서 합성되지 않아 반드시 외부에서 섭취해야 하는 필수 영양소입니다

그리고 많이 들어보셨을겁니다

단백질인 콜라겐 합성을 돕고, 멜라닌 생성을 억제하여 피부를 맑게 하고 탄력을 준다는 말

그리고 무엇이든지 과하면 안되기 때문에 복용량은 약사님과 상의 하시는 게 좋습니다

과도한 섭취 시 설사, 메스꺼움, 위장 장애가 발생할 수 있습니다

Answer 4

비타민씨 그거 꾸준히 챙겨먹으면 아무래도 피로가 덜한 느낌이 확 들더라고요 나이 들수록 피부 탄력도 떨어지는데 콜라겐 합성을 도와주니 피부에도 좋고 감기 기운 있을 때 평소보다 좀더 먹어주면 금방 털고 일어나는 기분이랄까 항산화 효과라는게 몸속 노폐물 빼주는 거라 몸이 가벼워지는 그런게 있어요.

Answer 5

비타민c는 우리 몸에 좋은 역할을 많이 하는데 일단 강력한 항산화 작용으로 노화 방지에 도움을 줍니다. 그리고 면역력 강화에 도움을 주고 콜라겐 합성 및 피부 건강에도 좋습니다. 마지막으로 혈관 건강 및 스트레스 완화에도 도움을 줍니다.

Answer 6

피로회복과 피부미용에 도움이 돼요. 그리고 면역력을 높여주는데도 도움이 되서 감기기운 있을때 많이 드시면 좋아요. 과다 섭취해도 소변으로 배출되지만 사람에 따라 속이 쓰릴 수도 있으니 꼭 식사하시고 드세용

Answer 7

몸에좋아요

비타민 C는 강력한 항산화 작용으로 활성산소를 제거하여 면역력 강화, 피로 회복, 콜라겐 합성을 통한 피부/혈관 건강, 철분 흡수 촉진에 탁월한 효능을 가진 필수 영양소입니다. 스트레스 감소, 혈관 질환 예방, 암 예방 및 멜라닌 억제(미백)에도 기여하여, 하루 75~90mg(흡연자는 추가 섭취) 권장됩니