생활
햇빛드는날에내리는비
비타민c를 많이 먹게되면 어디에좋나요?
비타민c가 좋다고들하면서 많이먹으라고 하더라고요.
그래서 비타민c 영양제도 사다놓고 과일도 먹어주려고하는데,
어디에좋은지? 꾸준히 먹게되면 좋아지는 현상이 어떻게 있는지 궁금합니다
7개의 답변이 있어요!
비타민 C는 면역강화나 피로 회복에 도움이 되고, 개인적인 느낌으로는 가장 기본적으로 먹는 비타민이 아닐까 생각됩니다.
꾸준히 적정량을 먹으면 피부 탄력 개선이나 감기 저항력이 올라가는 등 긍정적인 면이 있을 것 같습니다.
채택된 답변비타민 c는 활성산소를 줄이고 면역 반응을 돕는 대표 항산화 영양소로, 감염 예방과 회복에 좋은 역할을 해줘요
과일에도 비타민 c가 있는데 귤, 레몬, 키위, 유자, 오렌지에 많이 들어 있어요
비타민 C는 우리 몸에서 합성되지 않아 반드시 외부에서 섭취해야 하는 필수 영양소입니다
그리고 많이 들어보셨을겁니다
단백질인 콜라겐 합성을 돕고, 멜라닌 생성을 억제하여 피부를 맑게 하고 탄력을 준다는 말
그리고 무엇이든지 과하면 안되기 때문에 복용량은 약사님과 상의 하시는 게 좋습니다
과도한 섭취 시 설사, 메스꺼움, 위장 장애가 발생할 수 있습니다
비타민씨 그거 꾸준히 챙겨먹으면 아무래도 피로가 덜한 느낌이 확 들더라고요 나이 들수록 피부 탄력도 떨어지는데 콜라겐 합성을 도와주니 피부에도 좋고 감기 기운 있을 때 평소보다 좀더 먹어주면 금방 털고 일어나는 기분이랄까 항산화 효과라는게 몸속 노폐물 빼주는 거라 몸이 가벼워지는 그런게 있어요.
비타민c는 우리 몸에 좋은 역할을 많이 하는데 일단 강력한 항산화 작용으로 노화 방지에 도움을 줍니다. 그리고 면역력 강화에 도움을 주고 콜라겐 합성 및 피부 건강에도 좋습니다. 마지막으로 혈관 건강 및 스트레스 완화에도 도움을 줍니다.
피로회복과 피부미용에 도움이 돼요. 그리고 면역력을 높여주는데도 도움이 되서 감기기운 있을때 많이 드시면 좋아요. 과다 섭취해도 소변으로 배출되지만 사람에 따라 속이 쓰릴 수도 있으니 꼭 식사하시고 드세용
몸에좋아요
비타민 C는 강력한 항산화 작용으로 활성산소를 제거하여 면역력 강화, 피로 회복, 콜라겐 합성을 통한 피부/혈관 건강, 철분 흡수 촉진에 탁월한 효능을 가진 필수 영양소입니다. 스트레스 감소, 혈관 질환 예방, 암 예방 및 멜라닌 억제(미백)에도 기여하여, 하루 75~90mg(흡연자는 추가 섭취) 권장됩니