비타민C를 섭취하는 좋은점이 뭐예요?

비타민C를 섭취하는게 무조건 좋다라는 말을 들었는데 구체적으로 비타민C를 맨날 섭취하면 무슨 효과가 있나요? 섭취하는 좋은 점을 알고싶습니다.