비올때 할 수 있는 운동은 무엇이 있을까요?

Question

안녕하세요

비올때 할 수 있는 운동은 무엇이 있을까요?

요즘 다이어트 하면서 밖에서 걷기 뛰기를 하고 있는데

비가 와서 못할꺼 같은데 무엇이 있을까요

Answer 1

비올때 비 맞으면서 속보로 걷는 것도 좋습니다.

비 맞기 싫으면 실내에서 싸이클링이나 스쿼트. 플랭크가 좋고요.

허리관련 스트레칭도 좋은 것 같습니다.

Answer 2

비올때는 집에서 가벼운 스트레칭을 하는것이 좋으실것 같습니다.집에서 하는것은 한정적이기 때문에 스트레칭이 가장효율적 일것 같습니다.

Answer 3

만약 아파트에서 거주하고 계신다면 계단 오르기를 추천드립니다. 계단 오르기는 런닝, 자전거 보다 훨씬 많은 칼로리를 소모합니다. 또한 무릎 주위에 근육까지 발달시킬 수 있습니다. 비가오면 실내이기 때문에 부담없이 운동할 수 있습니다. 햇빛이 강해도 항상 그늘이기에 더위없이 운동할 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요 지나가는 사람입니다 답변좋으면 추천 부탁 드려요

집안에서 하는 맨몸 운동을 하시면 될듯 합니다

요가도 있고 스쿼드 그런것들이요

너투브로 찾아보면 되게 많이 나와요