저녁운동은 언제 하는게 좋을가요?

저녁에 운동을 할려고하는데요.

식사전에 해야하는지 식사하고 나서 해야하는지요?

저녁운동은 언제하는게 더 효과적일지 알려주시면 감사합니다.