건강관리
스트레스와 관련된 과식이 건강에 미치는 영향과 이를 개선할 수 있는 식습관은 무엇인가요?
스트레스를 많이 받으면 과식을 하게 되어 체중 증가와 건강에 좋지 않은 영향을 미치고 있습니다. 특히, 스트레스가 심할 때마다 달거나 기름진 음식을 자주 찾게 되어 걱정입니다. 과식이 건강에 미치는 영향은 무엇인지, 그리고 이를 개선하기 위한 식습관이나 식이요법에 대해 알고 싶습니다. 스트레스와 식습관이 어떻게 연결되는지, 또 이를 해결하기 위한 식이요법은 무엇이 있을지 구체적으로 궁금합니다. 체중을 관리하면서도 스트레스를 줄이는 방법에 대해서도 알려주시면 좋겠습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
스트레스를 받으면 자극적인 음식을 먹거나 과식을 하고 싶은 욕구가 생기곤합니다. 운동이나 독서 등과 같은 다릉 활동으로 주의를 돌려보는것이 도움이됩니다