멍때리기도 명상과 비슷한 효과가 있을까요?

Question

보통 명상을 하면 마음의 평온을 얻는 효과가 있다고 하잖아요, 그러면 멍때리기를 해도 명상을 하는것 처럼 마음의 평온은 얻는다던가, 휴식을 취하는 효과가 있는것일까요?

Answer 1

안녕하세요. 현명한딱따구리229입니다.

명상보다는 효과가 덜하지만 마음의 휴식을 취하는 데에는 많은 도움이 됩니다.

명상은 장소, 자세, 호흡 등이 필요하지만 멍 때리기는 방법이 따로 없어서 가볍게 할 수 있어서 제약 없이 할 수 있는 장점이 있죠