삶의 권태기 어떻게 극복하나요?
2021. 04. 08. 18:18
하루종일 누워만 있고싶고
머리는 그러면 안된다고 생각하면서도
움직이는것조차 너무 힘들어요
앞으로 무엇을 해야할지도 잘 모르겠고
먀거 할 수 있는일이 무럿인지고 모르겠고
몸도 아픈것같고
의욕이 너무 없어요
삶의 권태기일까요? 어떻게 극복해야할까요...
총 2개의 답변이 있어요.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
점진적 계획을 세워보시길 추천드립니다
이런 무기력이 지속되면 금방 새로운것을 찾는것은 어려운 일입니다.
그렇기에 점진적으로 조금씩 활동할수있는 것부터 몸을 회복하고 그런뒤 천천히 활동범위를 늘려가면 좋습니다.
처음에는 간단히 집에서 할수있는 스트레칭이나 명상을 그리고 조금 괜찮으면 근처에서 산책을 그뒤로 운동량을 늘리면서 취미활동을 찾아보고 이런식으로 점진적으로 늘리다보면 성취감도 생기고 활력도 늘어날수있을겁니다.
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안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
늘상 같은 업무를 반복하다보면 일에 대한
권태기가 오게됩니다.
일에 대한 권태기가 오게되면
결국 일에 대한 능률도 떨어지고 하니
조금의 변화가 필요합니다.
메모하는 습관을 들여보세요.
미래에 대한 계획이나 이야기를 해보세요.
함께모여 밥도 먹어보세요.
마지막으로 기억에 남는 소비를 해보세요.
항상 응원합니다.
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