건강관리
일반 물과 탄산수 차이가 잇을까요?
안녕하세요.
친구들과 논쟁이 있어서 질문 남깁니다.
일반 물을 마시면 건강하고 탄산수를 마시면 몸에 안좋다고 하는데
어떤게 맞을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 일반물을 마시면 건강하고 탄산수를 마시면 몸에 안좋다는 말은 안맞습니다.
일반 생수대신 탄산수를 마셔도 하루 수분 섭취량을 충분히 채울 수 있습니다.
오히려 탄산음료를 마시는 습관이 있는 사람에게는 탄산수가 좋은 대안이 될 수 있습니다.
당분과 칼로리 섭취 없이 탄산음료처럼 톡 쏘는 맛을 즐길 수 있기 떄문입니다.
탄산음료는 체중증가.당뇨,고혈압,심장질환 등의 위험률을 높이는 요인 중 하나입니다.
탄산수가 칼슘 흡수를 방해해 골다공증 환자에게 위험하다는 루머가 있으나 탄산수가 뼈 건강을 해친다는 뚜렷한 증거는 제시된 바 없다. 단 탄산수가 직접 닿는 치아는 영향을 받을 수 있습니다.
탄산수는 탄산음료의 톡 쏘는 청량감은 유지하면서 탄산음료에 비해 열량, 당분, 색소, 첨가물 등이 없다는 건강상 이점에 많은 사람이 찾는다. 하지만 탄산수를 물처럼 마시면 안 된다. 탄산수는 이산화탄소가 물에 녹아 있는 산성이다.