건강관리
운동 없이 체중 관리하는 방법이 있나요?
요즘 바쁜 일상 때문에 운동을 할 시간이 별로 없는데요, 그래서 체중 관리에 고민이 많아졌어요. 운동 없이도 효과적으로 체중을 관리할 수 있는 방법이 있을까요? 아마 식사나 생활 습관 등에서 찾아야 할 것 같은데, 어떤 점들을 주의해야 하는지, 또 어떤 식습관이나 생활습관을 가지면 좋은지 알려주실 수 있나요? 특히 현실적으로 실천 가능한 팁들이면 정말 도움될 것 같습니다. 부탁드립니다!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
적당량 섭취하는 식습관을 들이시고 식사를 하시고 식후 10분정도는 가벼운 산책을 하시는것을 추천드립니다.
또한 일상생활에서 걸음수를 늘리는것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
운동 없이 체중 관리 하는 방법은 소식이
제일 좋은 것 같습니다. 균형적인 식단으로
식사 하시고 되도록이면 가까운 거리는 걸어 보시는 것도 도움이 될 것 같습니다