운동 없이 체중을 줄일 수 있는 방법이 있나요?

Question

운동 없이 체중을 줄일 수 있는 방법이 있나요?운동을 하지 않고도 체중을 줄이는 데 효과적인 식습관이나 생활 습관이 궁금합니다. !!

 · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 식이섬유를 충분히 먹는 식단을 하시고 운동을 병행하면 효과적입니다

정준민 · Answer

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식사량 조절, 고단백 및 섬유질 위주의 식단, 충분한 수분 섭취가 도움이 된답니다.또한 천천히 먹고 스트레스 관리도 중요해요

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