테니스 엘보우(외측상과염)을 치료할 수 있는 방법은 무엇인가요?

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 홍덕진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

테니스 엘보우의 치료는 다음과 같습니다.

통증 부위를 붕대나 밴드 등으로 고정하여 되도록 움직이지 말고 안정을 취하도록 합니다.

무리한 근육을 충분히 쉬도록 해주는 동시에 스트레칭 운동을 해야 합니다.

휴식과 동시에 염증 치료를 해야 하는데, 소염진통제, 근육 이완제 등을 복용합니다.

증상이 심하면 아픈 곳에 주사 요법을 시행합니다.

여러 방법으로도 증상이 호전되지 않고 염증이 심하다면 수술을 통해 치료합니다. 하지만 수술을 하는 경우는 매우 드뭅니다.

치료해서 나았다 하더라도 재발하지 않도록 충분한 휴식이 필요합니다.

한 번 손상을 받은 근육이나 인대는 다시 손상되기 쉬우므로 최소한 몆 달 동안은 무리한 팔꿈치 사용을 삼가야 합니다.

운동 전후에는 팔꿈치에 무리가 가지 않도록 스트레칭을 해야 합니다.

주부는 팔을 많이 사용하는 집안일을 잠시 쉬고, 팔을 쉬어주어야 합니다.

평소 팔꿈치 근육을 강화하고 보호대를 착용하는 것도 예방법입니다.

무엇보다도 팔꿈치의 무리한 사용을 삼가는 것이 가장 중요합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 성주원 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

주사외 체외충격파 이야기하시는걸로 보면 통증의학과 치료를 주로 받으신 것 같은데요.

저희 한의원에도 테니스엘보우로 고생하시는 환자분들이 종종 오시는데요.

침, 약침, 부항(습부항, 사혈) 등의 치료를 해 드립니다.

특히 골프나 테니스 등 스포츠로 아프신 분들도 많지만, 의외로 가사일이나 식당일, 공장일 등 팔을 많이 써서 증상이 생기기도 합니다.

한의원에서 통증 부위에 침을 맞으시고 약침 치료와 함께 피를 빼는 부항 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

외측상과 주위에 염증이 생긴 것이 제대로 회복되지 않아서 만성화된 것인데, 습부항으로 피를 빼 주면 혈액 순환이 촉진되어 증상 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

오늘도 좋은하루되시구요.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
테니스 엘보(외측상과염)로 문의주셨습니다.
테니스 엘보는 팔꿈치의 바깥쪽 돌출된 부위의 염증이 생긴 질환입니다.
물론 운동을 하다가 생기기도 하지만, 가정주부나 목수 등의 직업을 가진 사람들 (팔을 과다하게 사용하는 사람들)에게서 더 흔히 볼 수 있습니다.
먼저 통증이 많이 유발되는 동작을 의도적으로 피하시면서 무리한 일을 당분간 하지 않고 충분한 휴식을 취해주셔야 합니다.
물론 파스나 진통제, 온찜질도 효과도 있으며, 증상이 좋아지면 재활운동을 시작할 수 있습니다.
테니스 엘보 밴드라고 하여 염증부위의 충격을 줄여 재발방지에 도움이 되는 제품을 이용해볼 수도 있습니다.
테니스 엘보로 통증이 심하시다면 정형외과 내원하셔서 진료를 받아보시길 권합니다.
답변이 되었길 바랍니다.

출처) 삼성서울병원