안녕하세요. 이경민 약사입니다.
종합비타민 정도를 드셔주시면 비타민A,B에 대한 걱정은 끝이 날 것입니다.
여기에 비타민D를 1000~2000IU 정도로 맞춰주시고요
눈건강은 루테인-지아잔틴-아스타잔틴 제품을 하나 더시면 될 것 같고
피부건강을 위해 비타민C, 저분자콜라겐을 추가해서 드시는 것을 추천드립니다.
비타민E는 항산화 효과가 좋으므로 좀더 챙겨드시면 좋긴하나 필수까지는 아닙니다.
위에 말씀드린 것정도면 간이나 신장에 무리가 안가는 선에서 필요한 영양제들을 보충하실수 있습니다.