건강관리
탈모 예방에 좋은 식단이 있나요?
몇년 전에 어느 잡지 등에서 얼핏 본적이 있는데,
해산물, 해조류, 각종 수산물 등이 탈모에 좋다고 하는데,
나름 신빙성이 있는 것인가요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
미역, 다시마, 파래와 같은 해조류에는 머리카락의 주성분과 손상된 머리카락을 재생시키는 비타민 A와 E, D, 요오드, 식이섬유, 미네랄이 풍부하게 들어 있어 탈모 예방과 건강한 머릿결을 유지하는데 효능이 있답니다. 특히 다시마는 요오드 성분이 많아 갑상선 활동을 도와주어 갑상선 질환에 의한 탈모에 좋다고 하네요.
굴은 아연 성분이 풍부해서 탈모 예방에 좋습니다. 연어도 탈모 예방에 도움을 준다고 합니다.