기분이 않좋은 날이 계속되는데 이런게 우울증 인가요
요즘에 계속 기분이 다운되고 아무것도 하기 싫은데 미런게 우울증 으로 발전되는지 알고싶습니다 괜히 남들한테 짜증내고 그런데 어떻게해야될까요
안녕하세요. 청렴한백로27입니다. 기분이 다운되는 원인 부터 찾는것이 중요 할것같습니다.
노트에 자기가 기분이 다운되는 원인 고민등을 적어보는 것이 어떨까요?
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 우울증을 겪고 계신 것으로 보입니다. 너무 그런 현상이 지속될 때는 상담사와 상담을 받아보시는 것도 좋고 기분전환으로 운동을 해보시는 것도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 짱기이즈백입니다.
우울증은 갑자기보다는 서서히 온다고 생각합니다. 물론 인생살다보면 좋은날만 있을 수는 없겠지요. 하지만 우울감이 올때 어떻게 대처하느냐가 큰차이라고 생각합니다. 쉽지는 않겠지만 마인드컨트롤이 중요합니다. 이또한 지나가리라 라는 마음을 가지시는게 좋고 집중할 수 있는 취미생활을 하나 가져보는것도 도움이 될거라 생각됩니다. 잠시 잊는다는게 기분전환에는 큰도움이 되더라구요.