커피도 많이먹다보면 내성이 생길까요?
커피만 마시면 두근거리고 소화가안되는데 제가 커피를 좋아해서 잘먹는체질이 됐으면해서요.. 매일 꾸준히 먹다보면 내성이 생길까요? 아니면 아예 포기하고 디카페인만 마실까요ㅠ
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
적어주신 내용으로 미루어 카페인에 민감한 분으로 생각됩니다.
반복적인 카페인 섭취는 증상 악화와 더불어 혈압 상승, 역류성 식도염의 원인이 되므로 피하실 것을 권합니다.
디카페인 커피를 마셨을 때 불편 증상이 없다면 드셔도 되겠으나 다량의 섭취는 주의하시기 바랍니다.
카페인에 대한 내성은 어느 정도 생길 수 있어요. 하지만 내성이 생긴다고 해서 부작용까지 없어지는 건 아니에요. 특히 위장 자극은 카페인 용량에 비례해서 나타날 수 있거든요. 또 내성이 생기면 같은 효과를 얻기 위해 점점 더 많은 양을 마시게 될 텐데, 그러다 보면 카페인 과다 섭취의 위험이 있어요.
제 생각에는 무리해서 내성을 길러 커피를 계속 마시는 것보다는, 디카페인을 하루 1잔 정도 즐기는 편이 건강에는 더 좋을 것 같아요. 디카페인도 풍미가 좋은 제품들이 많거든요. 그러다가 정말 커피가 마시고 싶을 때 가끔 드셔도 괜찮고요.
소화 불편 개선을 위해서는 커피를 식후에 드시는 게 좋아요. 우유를 넣어 마시는 것도 위 자극을 줄일 수 있어요. 그리고 하루 3잔 이상은 넘지 않도록 주의하세요.
커피를 많이 마시다 보면 내성이 생길 수 있습니다. 카페인은 신경계에 영향을 미쳐 각성 상태를 유지하게 하고, 심박수를 증가시키며, 소화에도 영향을 미칠 수 있습니다. 처음에는 커피를 마실 때 심장이 두근거리고 소화가 안 되는 등의 부작용을 느낄 수 있지만, 꾸준히 섭취하다 보면 신체가 카페인에 익숙해져서 이러한 반응이 줄어들 수 있습니다.
커피를 좋아하지만 카페인에 민감하다면, 조금씩 섭취량을 늘려가는 방법도 있지만, 이러한 접근은 여전히 불편함을 초래할 수 있습니다. 대신 디카페인 커피를 선택하는 것이 좋은 대안이 될 수 있습니다.
대면 상담없이 작성된 댓글은 참고만 하시는 것을 추천드립니다
디카페인을 드시는 것을 추천드립니다 ㅠㅠ
내성이 생길지 , 안 생길지는 알 수 없을 듯 하고
생기더라도, 신체에 영향을 주는 것은 동일할 듯 하네요 (위산과다, 혈압상승 등등)
커피에는 카페인이 함유되어 습관성 및 내성이 나타날수 있습니다. 하지만 체질적으로 카페인에 민감하여 두근거리는 경우에는 계속 섭취해도 불편감이 나타날 가능성이 높기에 이 경우에는 디카페인 제품을 섭취하길 권합니다.
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안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
카페인에 대한 몸의 반응이 너무 과하여 고민스러우시군요. 카페인도 지속적으로 섭취하다보면 신체가 이에 대해 적응할 수 있습니다. 이뇨효과때문에 커피만 마시면 화장실을 자주 가던 사람도 매일 마시다보면 어느순간 그 효과가 적어지는 경우가 존재하는 것처럼 말이지요. 커피를 조금만 마셔도 두근거림이나 소화불량과 같은 증상이 나타난다면 당장은 농도가 낮은 음료를 드시거나 섭취량을 줄여보시고, 증상을 살피며 점차 늘려나가보시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
커피 있는 카페인은 피곤감을 줄이게 만들어 일의 능률을 올릴 수 있습니다.
하지만 카페인도 많이 마시다 보면 우리의 신경계가 반응하는 정도가 낮아질 수 있습니다.
커피를 너무 많이 마시게 되면 몸에 피곤을 몸이 제대로 인지하지 못하기 때문에 몸에 무리가 가는 경우가 많이 생기게 됩니다 적당한 양의 카페인을 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
카페인을 많이 섭취하면 금단현상이 더 심해질 수 있습니다. 금단 현상으로는 두통, 우울감, 피로감 등이 있으며 지나치게 커피를 많이 마시는 것은 지양하시길 바랍니다.
안녕하세요 김록희 한의사입니다
커피도 계속드시다보면 익숙해져서 두근거림이 줄어들긴합니다만 굳이 심장에 무리주면서 드실필요는 없습니다