다이어트할때 변비해결하는 방법이 있을까요?

안녕하세요

제가 요즘 살이 많이 쪄서 얼마전부터 다이어트를

하고있는데요 근데 변비가 갑자기 생겼어요

다이어트중에 변비를 해결하는 방법이 있을까요?