안구 건조증에 효과적인 음식을 알려주세요

요즘에 눈이 너무 건조해져서 힘드네요. 겨울철에 실내에 있으면 더욱 증상이 심해지는 것 같습니다. 안구 건조증에 효과적인 음식이 있을까요?