우중 러닝할때 주의할점이 있는지 궁금합니다

Question

오늘 비가 오네요

많이 오지는 않아서 계획했던 러닝을 하려고 하는데

주변에선 비오는데 하지 말라고 합니다.

우중러닝이 처음인데 주의할점이 있을까요

비가오니 미세먼지도 괜찮을것 같구요

Answer 1

우중러닝을 하는 것은 평소에 러닝를 하는 것과는 크게 다르지않지만 일단 가장 주의해야할점은 미끄러지지 않도록 평소보다 보폭을 줄이고 마찰력이 좋은 러닝화를 신는게 좋습니다.

그리고 요즘같은 나리에 우중러닝을 한다면 체온이 빠르게 내려갈수 있어서 방수가 잘되고 보온이 잘되는 옷을챙겨입는것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요

우중러닝은 공기질은 좋아질 가능성이 있지만, 부상 리스크는 올라가는편이라 조심하는게 좋아요.

바닦이 미끄러울수있고, 비와 바람으로 인해서 체온손실이 빠르기 때문입니다.

기능성 드라이핏 상의와 평소보다 보폭줄여서 조심히 다녀오세요

Answer 3

미끄러지면 고관절 나가거나 무릎발목 부상이 더 쉽습니다.

그래서 우중은 안전한 곳에서 하시길 추천해요 트랙이 안미뜨러윤곳 추천합니다. 좋은 러닝 하세요.