비가 올때 야외러닝을 하기위해서는 어떤준비를 하고 가야할까요?
오늘 야외러닝을 준비하고있었는데 갑자기 비가오네요
이럴땐 어떻게준비하고 나가서 러닝을 하고오는게 좋을까요?
실내에선 뛸데가 마땅치않네요.ㅠㅠ
비 오는 날 야외 러닝은 방수 기능이 있는 운동복과 방수 신발, 우산이나 비옷을 챙기는 게 좋아요.
비가 오면 미끄러질 위험도 있으니 안전에 유의하고,
가급적이면 가벼운 우비를 입거나 비가 그칠 때까지 기다렸다가 하는 것도 방법입니다.
실내가 마땅치 않다면, 집 근처 공원이나 운동장에 잠깐 나가서 비를 맞으며 가볍게 뛰거나,
집에서 스트레칭이나 근력운동으로 대체하는 것도 고려해보세요.
안전이 최우선이니 무리하지 말고, 비가 그친 후에 다시 활발히 뛰는 게 좋아요.
안녕하세요. 비오는 날에도 야외 러닝을 하기 위해서는
방수 기능 있는 러닝 자켓이나 윈드 브레이커를 착용하기, 모자 착용,
알맞은 런닝화 착용, 스마트폰 방수 등이 있습니다.
제일 먼저, 방수 기능 있는 러닝 자켓이나 윈드 브레이커를 착용해야 하는데
비를 튕겨내고 땀은 배출하는 경량 방수 자켓이 필수입니다.
두꺼운 우비는 땀때문에 더 찝찝해지니 착용을 피하시는 게 좋습니다.
그리고 모자를 착용하셔야 하는데 챙 있는 캡 추천합니다.
비가 얼굴에 들이치면 시야 방해되고 러닝 리듬이 깨질 수 있으니
가볍고 방수되는 캡모자로 눈을 보호해주시면 됩니다.
그리고 런닝화의 경우 비오는 날에는 바닥이 미끄럽기 때문에
미끄럼 방지 기능 있는 런닝화를 착용하시는 것이 좋습니다.
양말은 흡수력과 건조가 빠른 기능성 스포츠 양말을 신는 게 좋습니다.
스마트폰은 글쓴님의 음악이나 운동 어플의 필수템일 텐데
지퍼백이나 방수 파우치에 꼭 넣고 고정해주시면 됩니다.
비올때는 러닝하기가 좀 까다롭죠 우선 방수되는 운동화나 신발이 필요할것같구요 그리고 비를 좀 막아줄수있는 바람막이 재킷이나 우비를 입으시는게 나을거같아요 글고 전자기기는 방수팩에 넣어가시구요 비올때는 평소보다 좀 천천히 뛰시는게 안전할거같습니다 뛰고나서 감기걸리지않게 따뜻한물로 샤워하시는것도 신경좀 쓰셔야겠습니다.
비가 올떄 러닝을 하시려면 우의 정도는 갖추시는게 좋아보입니다.
러닝을 할때 장화를 신을수는 없고 신발과 발이 젖는것은 어느정도 간수를 하셔야 할것으로 보이네요.
저라면 가까운 헬스클럽이나 스포츠센터등에 방문해 런닝머신을 이용하지 않을까싶습니다.
문화센터등 지자체 운영하는곳이 있다면 그 지역에 사는 주민들은 무료인경우도있으니까 한번 알아보세요.
비가 올 때 야외 런닝을 하려고 하면 비옷을 준비하면 될 것 같네요 비 올 때도
런닝 하는 사람들 많이 있습니다 비옷을 입고 하면
괜찮을 것 같고 덜 더워서 할 만할 것 같네요 모기도
없구요
장도연이 추천하는 아하!
앱으로 편리하게 사용해 보세요.