연어가 건강에 좋다고 하는데 정확히 어디에 좋은건가요?

Question

연어가 건강에 좋다는 말을 많이 들었습니다.정확하게 어디에 건강이 좋은건지 궁금한데요.연어는 우리건강에 어디에 좋은건가요?

성실한따오기76 · Accepted Answer

연어에 비타민이 다양하게 포함되어 있어 다크서클 완화와 피부 색소침착을 막아주는데 도움이 된다고 합니다. 거기에 오메가3 지방산과 아미노산이 있어 시력 손실 예방에도 도움을 주며 이외에도 체중 감소와 뇌 기능 향상에도 어느정도 도움이 된다고 합니다.

봄내음 · Answer

안녕하세요. 연어는 건강에 여러 가지 면에서 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 신경건강과 심혈관 건강에 도움을 줍니다. DHA와 EPA는 뇌의 기능을 개선하고 혈압을 낮추고 혈중 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 도움이 됩니다.

어리둥절범고래 · Answer

연어에는 비타민 A, 오메가-3, 핵산, 비타민 B1, B2, D 등 다양한 영양소가 함유되어 있다고 합니다.

비타민 A: 감기, 눈 피로, 거친 피부에 도움

오메가-3: 염증 완화에 도움이 되며, 만성 염증을 억제하는 데 도움

핵산: 인체의 노화를 방지하는 역할

비타민 B1, B2, D: 피로 회복과 피부 미용에 도움

DHA: 기억학습 능력 유지 효과가 높아 어린이들의 두뇌 발달에 도움

연어는 흰 살 생선에 비해 지질 함량이 높고, 칼로리는 낮으면서 당분, 염분이 적음.

라고 합니다.

아침을여는큰너구리 · Answer

안녕하세요 아침을여는큰너구리입니다. 연어는 단백질이 풍부하며 오메가3가 많습니다. 오메가3은 뇌기능과 시력향상에 도움이 됩니다.

개나리5432 · Answer

연어는 오메가 많이들어있어서 건강한심장을 유지하는데 중요하다고하네요 연어에는 EAP와DHA라는 가장생체이용률이높은 형태의오메가3 지방산을 제공하는 최고의공급원이라고하네요

생활꿀팁