영양제 복용 순서 문의 드립니다!
안녕하세요, 나이가 드니 섭취가 필요한 영양제가 많아 복용하고 있는 약이 많은데
지금 복용하고 있는 순서가 맞는지 전문가분들의 확인을 받고 싶어 문의드립니다.
감사합니다~!
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아침 (공복) - 질유산균 + 아연(25mg)
점심 (식후) - 투퍼데이 Two Per Day 멀티 종합 비타민 (1일 권장량은 2캡슐이나 1캡슐만 복용 중)
+ 오메가 3(DHA 200mg + EPA 400mg) + 큐코텐(100mg) + 히알루론산 (900mg x2)
저녁 (먹지 않거나, 음주) - 폴리코사놀 + 마그네슘.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아침 (공복) - 질유산균 + 아연(25mg)
점심 (식후) - 투퍼데이 Two Per Day 멀티 종합 비타민 (1일 권장량은 2캡슐이나 1캡슐만 복용 중)
+ 오메가 3(DHA 200mg + EPA 400mg) + 큐코텐(100mg) + 히알루론산 (900mg x2)
저녁 (먹지 않거나, 음주) - 폴리코사놀 + 마그네슘.
현재 복용법대로 복용을 하시면 되며 영양제들의 경우에도 서로 성분이 중복되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용가능합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제의 경우 몸상태에 필수적인 것만 3-5가지 이내로 드시는 것이 좋습니다.
현재의 몸상태와 원하는 효능 말씀해주시면 맞춤 영양제 추천 가능합니다.
아연은 식사 후에 드시는 것이 좋고, 폴리코사놀/마그네슘 또한 식사 후에 드셔야 흡수율이 높습니다.
유산균 정도만 공복에 드시고 나머지는 식사 후에 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아연과 위장장애를 유발할 수 있기에 아침 공복에 복용하시기 보다는
저녁에 복용하시는 것이 권장됩니다.
나머지는 현재 복용하시던대로 복용하셔도 좋습니다.
안녕하세요.
네 괜찮습니다. 개인적으로는 건강유지목적으로는 잘 드시고 있다고 생각이 드네요. 오메가3는 조금 더 복용하셔도 됩니다. Epa dha합으로 보통 1g 이상은 복용합니다. 생선섭취가 많지 않다면 더 늘리셔도 좋습니다.