줄넘기는 빨리 해야하나요? 천천히 해야하나요?

Question

줄넘기를 다이어트를 위해서 글고 건강을 위해서 하잖아요
천천히 사뿐사뿐하는게 더 나을까요? 아님 선수들처럼 빨리빨리 하는게 나을까요?

Answer 1

안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 줄넘기를 속도를 빠르게 하기보다는 줄넘기를 30분 이상 꾸준히 해야 체지방이 탈 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 깨끗한반달곰45입니다.

모든 운동은 본인의 체력 수준에 맞게 진행하는 것이 좋습니다. 줄넘기도 마찬가지로 본인에게 맞는 속도로 30분 이상 하는 것이 좋을 것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.

줄넘기를 하다보면 속도를 어느정도 빠르게는 하실수 있지만 느리게 하는건 한계가 있습니다.

그냥 줄넘기 줄이 없이 뜀뛰기는 느리게 가능하지만 줄을 돌리면서 느리게 하는건 마냥 느리게는 안되니까요.

줄을 멈추지 않고 계속 돌리면서 속도는 하시는 분이 조절 하시겠지만 느리게든 빠르게든 지속 시간이 운동량을 좌우 하는거기 때문에 어느쪽이나 상관 없습니다.

도움 되셨길~~

Answer 4

안녕하세요. 풍족한동고비104입니다.

천천히 하든 빨리 하든 속도보다 시간이 중요합니다. 최소 30분 이상은 해야 효과가 있다고 하더라구요.

Answer 5

안녕하세요. 시크한참고래235입니다.

줄넘기는 빨리 하는게 좋은지,천천히 하는게 좋은지에 대한 제 개인적인 견해의 답변입니다.

모든 운동은 몸에 무리가 안가게 하는게 제일 좋은걸로 알고있어요!너무 급하게 하여서 몸에 무리가 가는것보다는 중간정도의 스피드로 하는것이 좋은것 같아요^^