술에관해 물어봅니다 알려주세요 편하게.

Question

인생에 술이없어면 안되지만 이렇게 혼자 있는 사람은 참힘이드네요 아침에 해장국 하나없는 밥에 미칠지경입니다 이럴경우 술해독에 무엇이 제일좋은지 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

술 해독에 도움이 되는 몇 가지 간단한 팁을 알려드립니다:

1. 물: 술을 마신 후 충분한 양의 물을 마셔서 탈수를 방지합니다.

2. 전통적인 해장 음식: 해장국, 순대국, 미역국 등이 있으며 이런 음식들은 수분 보충과 함께 체내의 전해질을 다시 균형있게 맞춰주는 데 도움을 줍니다.

3. 과일 또는 주스: 수분을 공급하고 체내 독소를 제거하는 데 도움이 되며 특히 수분이 많은 과일(수박, 멜론 등)이나 신선한 주스가 좋습니다.

4. 쉬는 것: 푹 쉬고 몸을 편안히 해줍니다. 숙취가 있을 때는 피로가 심해질 수 있으므로 충분한 휴식이 필요합니다.

5. 영양 보충: 비타민 B와 같은 영양소를 함유한 음식이 도움이 될 수 있으며 바나나나 야채를 추가하여 신체의 전반적인 회복을 돕습니다.

이러한 간단한 조치들이 술 해독을 돕는 데 도움이 될 수 있습니다.