의료상담
햄스트링은 어떻게하면 좋아질까요?
성별
남성
나이대
43
기저질환
고혈압
복용중인 약
혈압약
햄스트링을 다쳤는데요 언제 좋아질까요
이제 3주가 지났는데 너무 더디게 호전되네요
호전되는데 좋은 약이나 스트레칭등 방법이 있을까요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
가장 중요한 것은 손상된 햄스트링에 충분한 휴식을 제공하는 것입니다. 활동을 제한하고 햄스트링에 무리가 가지 않도록 하시기 바랍니다.
상 부위를 힘주지 않고 부드럽게 스트레칭하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 햄스트링 스트레칭을 실시하되, 통증이 나타나지 않도록 주의하시는 것이 중요합니다.
통증에 대해서는 정형외과 진료후 적절한 진통소염제와 근 이완제가 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
3주로 완전한 회복을 기대하긴 힘듭니다.
근육 문제는 2개월정도 잡으셔야합니다.
통증이 호전되는 양상을 봐가며 스트레칭, 근력운동 서서히 시작해야합니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
햄스트링의 경우 최소 6주 정도의 안정이 필요합니다.
약물을 복용하시기 보다는 온찜질 및 스트레칭, 필요시 체외충격파 등을 시행하시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
햄스트링 손상 정도에 따라서 수 주 내에 좋아지기도 하지만 회복에 수 개월 이상 소요되기도 합니다. 호전되는데 좋은 특별한 약이나 스트레칭 법은 없습니다. 충분하게 회복이 될 때까지 최대한 사용을 줄이고 마사지를 해주거나 온찜질을 해주면서 열심히 관리하는 것이 최선입니다.