운동하고 있는데 먹는양은 그대로인데 살이 빠지면 영양섭취를 더 해야되나요?

Question

175cm 78kg 나가서 푸쉬업 달리기 윗몸일으키기 벤치프레스 덤벨운동을 하고 있는데 요즘 운동하면서 몸무게를 재보니 공복에는 72.5키로 나가고 식사를 하고난 후에는 74키로가 나갑니다 저는 운동을하면서 근육량을 늘리고 싶어서 운동하는건데 자꾸 살이 빠지는것은 영양섭취를 더 해야하나요??

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

식사량이 적은것으로 보입니다.

식사량을 더 늘려주세요!