운동의 강도에 따라 다릅니다.
무지식의 상태에서 유산소만 한다고 살이 무한정 빠지지 않습니다.
유산소는 식단이 받쳐주는 게 중요하구요.
동일하게 무산소운동(웨이트)는 본인이 느꼈을 때 한달전에 10키로를 15개 5세트를 했었고, 한달 후에 15키로로 15개 5세트를 할 수 있으니까 많이 늘었다 헤헤가 아닙니다.
자고로 운동을 했을 때 "와 이거 좀 더 했다간 일상생활에 지장이 생길 수도 있겠는걸?"
싶은 순간이 빡센 운동을 했단 증거입니다.
더불어서 식단은 평소와 같이 하셨다면 몸이 운동에 익숙해지는 순간이 왔다면 이젠 식단도 같이 손보셔야 합니다.