성인 적정수면시간은 보통 7-9시간정도라고 하더라구요 질문자님이 6시간정도 주무신다면 아무래도 조금 부족한것같습니다 만성피로감이 있으시다는것도 수면부족때문일 가능성이 높겠네요 나이가 들면서 깊은잠을 못자게되고 자주깨기도 하니까 수면의질도 신경쓰셔야겠습니다 잠자리환경이나 스마트폰사용시간같은것도 영향을 줄수있으니 생각좀 하셔야겠습니다.
성인의 적정 수면 시간은 일반적으로 7~9시간 정도라고 볼 수 있습니다. 6시간 수면은 장기적으로 피로, 집중력 저하, 면역력 약화로 이어질 수 있습니다. 수면 시간을 도저히 늘리기 어렵다면, 같은 시간에 자고 일어나는 수면 리듬 유지와 수면의 질을 높이기 위해 노력해 보시기 바랍니다.