감기걸리면 의사분들이 왜 목욕하지 말라고하는건가요?
최근에 감기가 걸려서 병원에 갔는데 의사선생님이 목욕하지 말라고 하더라고요. 샤워도 안하는게 좋대요. 왜 그런건가요? 그러면 감기 낫기전까진 샤워 안하는게 좋나요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
감기에 걸렸을 때 의사들이 목욕이나 샤워를 피하라고 권장하는 이유는 주로 체온 유지와 관련이 있습니다. 감기에 걸리면 우리 몸은 자연적인 방어 기제로 열을 내면서 바이러스와 싸우게 됩니다. 이때 목욕이나 샤워는 체온을 급격하게 떨어뜨릴 수 있어서 몸의 회복에 방해가 될 수 있습니다.
따뜻한 물로 목욕하거나 샤워하는 것은 오히려 도움이 될 수 있지만, 장시간 동안 물속에 있는 것은 체력 소모를 증가시키고 피로감을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다. 특히 열이 나거나 춥다고 느껴지는 경우에는 따뜻한 물로 가볍게 샤워하는 정도가 좋습니다. 그러나 무리한 샤워는 오히려 몸의 회복을 지연시킬 수 있으니 적절한 휴식과 함께 필요한 경우에만 간단히 씻는 것을 추천드립니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
감기에 걸린 경우 샤워나 목욕 자체가 나쁜 것은 아니지만 씻은 후 체온이 떨어지며 증상이 악화될 수 있기 때문에 피할 것을 권합니다.
샤워를 하는 경우 미지근한 물로 짧은 시간 내 마치도록 하고 빠른 시간 내 물기를 닦고 건조 시킨 후 따뜻하게 옷을 입어 체온을 유지하기 바랍니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
감기 중 목욕이나 샤워를 제한하라는 의사의 권고는 몇 가지 의학적 근거가 있습니다. 감기 상태에서는 면역체계가 이미 바이러스와 싸우느라 약화되어 있는데, 체온 변화가 큰 목욕은 신체에 추가 스트레스를 줄 수 있습니다. 특히 발열이 있는 경우 뜨거운 물에 목욕하면 체온이 더 상승할 위험이 있고, 차가운 물은 오한이나 면역력 저하를 유발할 수 있습니다. 또한 목욕 후 젖은 상태에서 체온이 급격히 떨어지면 증상이 악화될 수 있습니다.
완전히 목욕을 금지할 필요는 없으나, 감기 증상이 심한 시기(특히 발열이 있을 때)에는 가벼운 부분 세정으로 대체하는 것이 좋습니다. 증상이 호전되고 열이 내리기 시작했다면 미지근한 물로 짧게 샤워하는 정도는 가능합니다. 샤워 후에는 즉시 몸을 완전히 말리고 따뜻하게 유지하는 것이 중요하며, 실내 온도와 습도도 적절히 유지하여 호흡기 증상 완화에 도움을 주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
감기에 걸렸을 때 의사들이 목욕이나 샤워를 피하라고 하는 이유는 몇 가지 중요한 점 때문입니다. 가장 큰 이유는 체온 변화로 인한 면역력 저하에요. 감기에 걸렸을 때는 몸이 바이러스와 싸우는 중이라 면역 시스템이 예민해져 있는데, 뜨거운 물로 샤워하거나 목욕을 한 뒤 체온이 급격히 떨어지거나 몸이 식으면 오히려 증상이 악화될 수 있습니다
특히 머리를 감고 충분히 안 말리면 체온 손실이 더 커지고, 이로 인해 감기 증상이 길어지거나 심해질 수도 있궁
또한, 감기 초기에 열이 있거나 몸살 증상이 심할 때는 욕실의 습한 공기나 물기로 인한 추가적인 자극이 기관지에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 콧물, 기침, 가래 증상이 심한 경우에는 습한 환경이 오히려 호흡기를 더 불편하게 만들 수도 있어요. 그래서 몸이 아플 땐 너무 오래 씻거나, 뜨겁고 습한 환경에 오래 있는 것은 권장되지 않습니다
그렇다고 해서 감기 완치 전까지 샤워를 전혀 하지 말아야 한다는 뜻은 아니에요. 열이 없고 몸 상태가 괜찮으면 따뜻한 물로 짧게 샤워하고, 씻은 뒤 바로 잘 말리고 보온에 신경 쓰면 괜찮습니다. 단, 열이 있거나 몸이 쑤시고 기운 없을 때는 하루 이틀은 피하는 게 좋고, 몸이 회복세일 때 샤워하되 찬 바람 안 쐬게 조심하는 게 핵심이에요.