맘 편하게 쉴 수 있는 방법.
이제 곧 공무원 수험을 시작합니다. 적절한 휴식과 공부가 병행 되어야 한다고 생각하는데, 휴식을 취해야 할 상황에도 불안, 걱정 등이 많아서 충분한 휴식을 취하기 어려운 것 같습니다. 어떡하면 아무 생각 없이 재 충전이 가능할까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어떻게 휴식을 하시는지 모르겠으나 휴식은하면서 가장좋은것은 명상을해보시면좋습니다
잡념이나 집중력을 높일수있는작업과동시에 심신의피로를 쉬게하고 불안 조급함에대해한번더생각할수있게해줍니다
명상 작업을 꾸준히한다면 조급함이나불안이줄어드실수있을겁니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.그동안 철저히 준비해왔고 준비가 되었다면
정리하는 시간으로 마무리하세요.
맘편히 쉴 수 있는곳은 내가 편하면 그만입니다.
피로회복에 좋은 차나 적당한 운동으로
컨디션을 잘 조절하세요.
잠도 자고 싶으면 자도 좋습니다.
다시 일어나서 해도 되거든요.
취미생활을 가지고 자신만의 위해
시간을 보내보고 대인관계도 중요합니다.
자신이 즐거워야 내몸도 즐거워 지는
법이니깐요. 화이팅하세요.
꼭 좋은 피드백을 받게 될것입니다.
