생활
저는 당뇨가 있는 50대 남자 입니다. 혈당을 가장 잘 관리 할수 있는 운동법이 있다면 무엇일까요?
50대 남자인데요 운동을 한다고 하는데 뭘 어떻게 해야 할지찰 모르겠습니다, 유산소운동 이면 달리기 몇분 이상 이렇게 구체적으로 말씀 해주실면 감사하겠습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 인생탭입니다.
제가 알기로는 밥을 먹거나 과일을 섭취했을때 당이 쭈욱 올라가는 걸로 알고 있어요.우선밥을 먹고 걷기운동을 하는게 혈당을 낮추는데 도움이 된다고 하는데 저는 그게 잘 안돼서 여주환을 먹고 있습니다. 아직 경계성이라 약을 먹는건 아니라서 스스로 관리하고 있어요
밥도 잡곡밥을 먹고요.본인이 신경쓰고 조심하는게 많은 도움이 되니까요