머리카락에 비오틴이라는 성분이 좋다고 하는데 하루에 필요섭취량이 어느정도여야 하나요!? 5000mg?인가 먹고있는데 알맞은 양일까요??
머리카락에 비오틴이라는 성분이 좋다고 하는데 하루에 필요섭취량이 어느정도여야 하나요!? 5000mg?인가 먹고있는데 알맞은 양일까요??
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
모발성장에 도움이 되는 영양제로는 대표적으로 비오틴/케라틴/약용효모 정도 있습니다.
비오틴은 5000ug정도 구매해서 드시면 되며 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜합니다. 편하신 시간 식사 후에 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비오틴은 5000ug(5mg)으로 복용하셔도 상관없습니다.
비오틴만 먹는것보다는 비타민b군과 케라틴이 들어있는 탈모약을 복용하는것이 더 좋습니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비오틴은 케라틴 단백질을 만드는 조효소 작용과 함께 모발의 시스틴 결합을 강화해 모발을 보다 견고하고 단단하게 만들어 줍니다.
비오틴은 섭취기준이 정해져있지 않고 과다 섭취하여도 배출되기에 5000ug을 복용하셔도 되지만 비오틴을 하루 2.5mg(2500㎍) 이상 섭취할 경우 판토텐산의 결핍으로 이어져 여드름이 유발될 수 있으니 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
사람에 따라 다를 수 있으나 건강기능식품 측면에서 5000mcg가 가장 많다고 보시면 됩니다. 따라서 현재 드시는 양이 적절합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비오틴 5000마이크로그램일거에요.
비오틴만 먹는것보다는 케라틴이나 L-시스틴같은 머리카락 영양제를 추가로 드셔야 효과적이에요.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비오틴이 결핍이면 탈모가 있는 것은 맞는데 결핍이 아닌 사람이 비오틴을 먹는다고 해서 탈모가 해결되지는 않습니다. 특히나 비오틴은 결핍되기가 굉장히 힘든 영양소라서 사실상 보충한다고 탈모에 효과를 보기는 힘듭니다.
지금 말씀하신 용량은 너무 고함량입니다. 그건 정말 유전병이 있어 비오틴이 선천적으로 결핍인 사람들에서나 먹는 용량이에요. 그냥 종합비타민에 있는 정도만 복용하셔도 결핍은 일어나지 않습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비오틴의 경우 모발에 영양을 주어 모발을 튼튼하게 할수 있으며 하루에 5000mg 함량은 적당 함량이며 복용시 일반의약품으로 나온 제품이 함량이 보다 검증되었고 효능효과를 인정받았기에 권장드립니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
고함량 비오틴이 손톱 발톱 모발 등의 영양제로 사용됩니다. 필요시에 복용하는건 크게 문제없습니다
