제가 볼땐 왜 근육이 안느는것 처럼 보일까요?

Question

헬스한지 2년이 거의 다 되어가는 것 같습니다 빡세게 하기보다는 꾸준히 오래 하고 싶어서 무게도 천천히 올리며 주 4-5회 1시간씩 하는 중입니다 초반에는 점점 근성장되는게 보이면서 재밌었는데 요즘에는 뭔가 펌핑이 됬다가 다음날 되면 좀 줄은 것 같고 왔다갔다 하는게 스트레스를 받네요ㅠ 남들은 몸 더 커졌다고 말하는데 저는 커지는 중인가,,싶은 느낌이에요 왜이럴까요ㅠ (참고로 중량은 꾸준히 기회 될때 올리는 편입니다)

Answer 1

2년 정도 꾸준히 하셨다면, 성장이 느려지는 게 자연스럽기는 합니다.

직후 펌핑이 되었다가 줄어보는 것이도 정상이고 이는 근육이 빠진 건 아니고 수분, 글리코겐의 변화예요.

단백질, 총 성취량, 수면과 회복을 잘 관리하면서 장기적으로 이어나가 보시기 바랍니다.