고민상담
지방이 다 나쁜 건 아닌가요?
지방에도 종류가 여러개 있다고 들었는데 전
지방이 무조건 좋지않을 거라고 생각했는데
그게 아니라는 말이 있더라고요.
그럼 제법 먹어도 상관 없는건가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.
지방도 잘 생각해보시면 필수영양소입니다. 다만
포화지방의 섭취를 줄이셔야 살이 안찝니다.
지방이없으면 또 문제가 생기기 때문에
적당량의 섭취가 중요합니다.
안녕하세요. 엉뚱한지빠귀50입니다.
운동하면 몸에 저장된 탄수화물을 다르고 나면 몸에 지방을 태워서 에너지원으로 씁니다.
이런점에서는 지방이 나쁘지 않지요. 비상발전기같은 느낌 ㅋㅋ
그런데 왜 지방을 에너지원으로 쓰는걸까요?
우리 몸은 신기하게도 에너지를 다쓰면 몸속의 나쁜 쓰레기같은 세포들부터 죽여서 에너지원으로 사용한다고 합니다.
그럼 지방은 결국 쓰레기라는 의미겠죠 ㅋ
건강하게 오래살려면 야채 과일먹고 밀가루 음료수 단거는 줄여야합니다
안녕하세요. 울퉁불퉁우람한토끼58입니다.
지방도 다 나쁜것은 아닙니다.
인체가 지방을 테우면서 에너지를 소모하기 때문에 지방이 없다면 힘들죠
좋은 지방은 단일 불포화지방이고
나쁜 지방은 트랜스지방산이나 포화지방산입니다