건강관리
지방은 안좋다고만 하지 좋은점은 어떤것이 있을까요?
우리가 지방은 몸에 좋지 않다라고 이야기를 해서 극혐으로 생각하는데요.
지방에 단점 말고 좋은점은 어떤것들이 있는것인지 궁금 합니다.
2개의 답변이 있어요!
지방은 에너지의 중요한 원천으로 체내에서 필수 지방산을 제공하고, 지용성 비타민(A, D, E, K)의 흡수를 돕는 역할을 하며, 세포막의 구조를 형성하고 호르몬 생성을 지원하여 전반적인 신체 기능 유지에 중요한 기여를 하므로, 적절한 양의 건강한 지방(아보카도, 견과류, 올리브유)을 식단에 포함하는 것이 많은 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
지방은 1g당 9kcal를 내기때문에 같은 부피에 비하여 높은 에너지를 내는 중요한 영양소입니다.
정상적인 호르몬 생성 및 작용에 도움을 주며 신진대사에도 효과가 있습니다.