든든하면서도 가벼운 아침 메뉴 추천 부탁드립니다

Question

아침에 부담스럽지 않으면서도 점심시간까지 배고프지 않을 정도로 든든한 식사를 하고 싶습니다. 간단하게 준비할 수 있는 메뉴나 학생도 먹기 좋은 아침 메뉴가 있다면 추천 부탁드립니다. 건강도 챙기고 포만감도 있는 음식 위주로 알려주세요

Answer 1

가벼운 아침 메뉴로 주먹밥 추천드립니다.

간단하게 김가루나 후리카게 같은 걸 뿌려 먹어도 좋고, 볶음 김치를 안에 넣거나 참치마요를 만들어 넣어도 참 맛있습니다.

Answer 2

삶은 계란하고 블루베리요거트에 견과류 오트밀 넣어서 먹으면 아침에는 배가 든든하더러구요

굳이 밥 먹지 않아도 간단하게 먹으면서 뱃속도 편하고 배도 안고프고 좋았습니당 ㅎ

Answer 3

아침에 너무 과다하게 많이 먹으면 속이 불편하고 소화에도 좋지 않아 업무 집중도가 떨어질 수 있습니다. 저도 이전에 밥 종류를 꼬박 먹었는데 최근에 그릭 요거트하고 야채주스 간편 두부 드레싱으로 바꾸면서 많이 좋아졌습니다. 추천합니다. 전혀 배고프지 않고 충분하더라구요

Answer 4

시리얼? 같은 게 제엘 좋은 것 같아요. 탄수화물도 많아서 포만감도 잘 느껴지구, 안에 영양소도 많고 아침에 먹어도 배 안 아픈 음식 중 하나니까여

Answer 5

아침에 배고픔을 챙기는데 건강도 좋은 음식은 과일 이에요! 저도 아침에 학교 가기전에 토마토랑 바나나 우유 이렇게 먹고 출발해요!!