건강관리
건강한 아침 식단 추천 부탁드립니다.
이른 아침에 간편하면서도 영양가 있는 건강한 식단을 추천받고 싶습니다. 특히 바쁜 아침에 준비하기 쉬운 메뉴가 있으면 좋겠습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
바쁜 아침에 간편하면서도 영양가 있는 건강한 식단을 추천드립니다.
1. 그릭 요거트와 과일: 그릭 요거트에 베리나 바나나를 넣고, 약간의 견과류를 추가하면 좋습니다.
2. 오트밀: 오트밀에 우유나 물을 추가하고, 꿀이나 과일을 넣으면 간편하고 영양가 높은 식사가 됩니다.
3. 스무디: 시금치, 바나나, 베리, 그리고 우유나 요거트를 혼합한 스무디는 빠르고 건강합니다.
4. 계란 토스트: 통밀 토스트에 계란을 스크램블하여 얹으면 간단하면서도 영양가가 높습니다.