건강한 아침 식단 추천 부탁드립니다.

Question

이른 아침에 간편하면서도 영양가 있는 건강한 식단을 추천받고 싶습니다. 특히 바쁜 아침에 준비하기 쉬운 메뉴가 있으면 좋겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

바쁜 아침에 간편하면서도 영양가 있는 건강한 식단을 추천드립니다.

1. 그릭 요거트와 과일: 그릭 요거트에 베리나 바나나를 넣고, 약간의 견과류를 추가하면 좋습니다.

2. 오트밀: 오트밀에 우유나 물을 추가하고, 꿀이나 과일을 넣으면 간편하고 영양가 높은 식사가 됩니다.

3. 스무디: 시금치, 바나나, 베리, 그리고 우유나 요거트를 혼합한 스무디는 빠르고 건강합니다.

4. 계란 토스트: 통밀 토스트에 계란을 스크램블하여 얹으면 간단하면서도 영양가가 높습니다.