첫 영양제 복용시간 및 조합 확인해주세요

Question

성별

여성

나이대

26

안녕하세요.

만26세 여자인데 면역력이 확떨어져서 감기도 잘 안걸렸었는데 크게 걸리고 2주동안 고생하고 재작년에 몸에 염증수치가 높다는 진단을 받기는 했는데 평소에 피곤하면 입술 수포가 잘 올라와요.

요즘 피곤함도 많이 느끼고 무기력함이 커져서 첫 영양제를 와이즐리에서 여러종류로 구매했는데 언제 섭취(아침 식전/저녁 식후/취침 전)하는게 좋고 영양제들 구매는 벌써 했지만 한번에 먹어도될지 갑자기 걱정돼서요... 확인 부탁드립니다!

1.해비추얼 활력충전 비타민B 컴플렉스(1,300mgx60정)

2. 해비추얼 활력충전 멀티비타민구미

3. 해비추얼 뼈·신경·근육엔 칼슘/마그네슘(1,400mgx60정)

4. 해비추얼 뼈 건강 비타민D(150mg x90정)

5. 해비추얼 항산화·면역 프로폴리스(500mg x60정)

6. 해비추얼 콜라겐/히알루론산 2,500mg

7. 해비추얼 활력충전 비타민C(1,150mg/60정)

8. 해비추얼 혈행 건강 장용성 알티지 오메가3 1100(1,220mgx60정)

9. 해비추얼 올인원 이뮨샷 멀티 비타민

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

이미 샀다면 잘 드시면되고 모두 밥먹고 바로 드시면돼요.

다음에 재구매하진말고 약사님과 상의해서 꼭 필요한 영양제만 골라 드시는게 좋을것 같구요.

항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

매일 복용할 수는 있습니다만 현재 복용할 필요가 없어보이는 성분들도 있네요.

전문가와 상의 후 결정하셨으면 더 좋았겠습니다.

답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.

1, 2, 9번은 성분이 중복될 수 있으므로 한 가지만 복용하는 것을 권해드립니다. 일일 권장량을 초과하는 고함량의 비타민을 장기복용 시 신장에 무리가 갈 수 있으므로 주의해야 합니다.

비타민D와 칼슘은 서로 흡수를 도와주므로 함께 복용하면 시너지 효과가 있으므로 3, 4번은 함께 복용하며 칼슘의 경우 위장장애를 나타낼 수 있으므로 식후에 복용하는 것이 좋습니다.

콜라겐과 비타민C도 마찬가지로 함께 복용 시 흡수율이 높아지는 조합입니다.

아침 식후에 1, 5, 8

점심 식후에 3, 4

저녁 식후에 6, 7을 복용하는 것을 권해드립니다.