자꾸 노래를 흥얼거리거나 혼잣말을 하는 버릇때문에 고민입니다..

Question

안녕하세요. 작년 12월에 입사한 신입사원입니다. 저에게는 요즘 고민이 있는데요...근무중에 노래를 자꾸 흥얼거리거나 혼잣말을 하는 버릇때문에 주위사람들에게도 피해를 주고 있습니다. 최근 이러한 버릇때문에 파트장님, 부팀장님께 고집이 세다는 말도 듣고 팀원들에게도 피해를 주어 다들 저를 멀리하는 것 같습니다..저도 머리로는 아는데 자꾸 근무중에 습관처럼 혼잣말이나 노래를 흥얼거리는데 어떻게 해야할까요..조언 부탁드립니다

Answer 1

혼잣말이 동기 부여와 수행 능력 향상, 스트레스 완화 등에 효과가 있다는 연구결과도 있다고 합니다. 본인이 듣기 싫으면 다른 사람과 있을때는 자재하라고 하는것도 방법이지 않을까 합니다

Answer 2

혼잣말이나 노래를 흥얼거리는 습관은 스트레스나 집중 부족에서 비롯될 수 있습니다. 이를 개선하기 위해서는 자신이 이러한 습관을 반복할 때의 상황을 분석해 보는 것이 좋습니다. 집중할 때나 스트레스를 받을 때 발생하는 경우가 많으므로, 집중력 향상과 스트레스 해소를 위한 방법을 찾는 것이 중요합니다. 예를 들어, 규칙적인 휴식 시간, 심호흡, 스트레칭 등을 통해 긴장을 완화하고, 근무 중에는 자신을 자주 체크하며 습관을 제어하려는 노력이 필요합니다. 또한, 동료들에게 피해를 주지 않도록 조심하며, 상사와의 대화를 통해 개선 의지를 표현하는 것도 도움이 될 수 있습니다.