의료상담
카페인 중독의 기준은 어떻게 되나요?
나이
41
성별
남성
복용중인 약
기저질환
사회생활 하면서 느는건 술과커피 인것 같아요 술이야 자주 마시는일이 없지만 커피는 출근하면 매일 3잔이상씩은 마시는것 같은데 아침과 점심 식사후는 꼭 마시게 되더라구요 이게 습관이 된건지 나도 모르게 카페인 중독이 된건지 카페인 중독이되면 몸에 어떤 변화가 생기나요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
카페인을 섭취하면 심장이 두근거리고 각성된 효과를 보이게 되지만
용량에 따라 달라지기 때문에 크게 증상을 보이지 않을 수 있습니다.
카페인 중독 보다는 카페인이 더 이상 들어가지 않는 경우, 기운이 떨어지고
피곤함을 느끼기도 하며 카페인 자체가 몸에 심각한 부작용을 일으키는 것은
아니기 때문에 하루 3잔은 충분히 가능한 것으로 보입니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
중독은 해당 음식이나 약물을 섭취하지 못할 경우 그로 인해 금단 증상 및 갈망이 생기는 경우 의심할 수 있으며 개인마다 상이할 수 있습니다.
FDA에서는 하루 400mg 카페인을 넘기지 않기를 권고하고 있으며 이는 에스프레소로 6잔 정도에 해당합니다. 다량의 카페인은 수면에 영향을 주는 것 뿐만 아니라 부정맥등을 유발할 수 있어 적당량을 섭취하는 것이 좋겠습니다.