아침에 일어날때 바로 일어나는게 몸에 무리가나요?

Question

아침에 기상할때 잠자리에서 바로 일어나기 보디는 어느정도 한5분정도 몸이 적응할 시간을주고 일어나는것이 몸에 좋다는말이 맞는말 인가요

Answer 1

저같은경우는 군대있을때 기상하면 스트레칭을 하던게 버릇이 되었는데 지금도 잠자리에서 일어나기전에 대략 30초에서 1분정도 스트레칭을 해주고 일어나는데 개운합니다

Answer 2

젊다면 크게 상관 없습니다. 헬스 하시는 분들은 누운 상태로 스트레칭을 조금 해주고 일어난다고 합니다. 침대에서 5분 정도 적응하고 일어난다고 하여도 우리몸에 모든 세포가 깨어나는 게 아닙니다. 뇌가 먼저 깨어날 수 밖에 없습니다.

Answer 3

모든 몸의 장기와 기관들이 수면상태에 있는데 갑자기 일어나는거는 무리가 갈수가 있다고하는것 같아요. 그래서 침대에서 5분간 스트레칭을 간단하게 해서 잠을 어느정도 깨고 일어나는것이 좋다고 합니다.