탁구로 근육과 뇌 동시에 관리할수 있다고 하는데 탁구가어떻게 영향을 미치나요?

Question

미국 89세 할머니가 탁구 단식 경기에서 금메달을 따고 열심히 운동을 하고 건강을 지키는데 탁구가 할머니의 건강에 어떻게 영향을 마쳤을까요.

Answer 1

안녕하세요. 치르치르입니다.

탁구는 신체적인 운동과 두뇌 활동을 모두 동시에 요구하는 스포츠입니다.

이러한 탁구의 특성으로 인해 건강에 끼치는 여러가지 영향 설명해보겠습니다.

1. 신체적인 건강 측면: 탁구는 빠른 속도와 반사 신경을 요구하므로, 전신 근육을 사용하여 좋은 근력, 균형, 유연성, 반사 능력을 향상시킬 수 있습니다. 탁구를 플레이함으로써 심혈관 체력이 향상되며, 체지방 감소, 근력 증가, 스트레스 감소 등의 신체적인 이점을 얻을 수 있습니다.

2. 뇌 활동 측면: 탁구는 전략, 집중력, 반응 속도, 시각적 추적 능력 등을 요구합니다. 경기 도중에 볼의 궤적을 예측하고, 적절한 위치로 이동하며, 볼을 정확하게 치기 위해서는 뇌를 능동적으로 사용해야 합니다. 이를 통해 뇌의 기능을 향상시키고, 집중력과 인지 능력을 향상시킬 수 있습니다.

89세 할머니가 탁구 단식 경기에서 금메달을 딴 것은 탁구의 신체적인 요구와 뇌 활동을 통해 건강을 유지하고 강화했기 때문일 수 있습니다.

탁구는 연령에 상관없이 즐길 수 있는 스포츠로, 근육과 뇌를 활발하게 사용하면서 건강을 증진시킬 수 있는 좋은 방법입니다.

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감사합니다!