일자목이 두통이랑 관련이 있을까요?
제거 일자목인데 두통이 자주 있는편이라.. 퇴근하고 집에와서 씻거 조금 누워있으면 머리가 아픈데 일자목이랑 관련이 읶다는 얘기를 들었는데 이거는 못고치는건가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
일자목은 거북목이라고도 불리는 자세 문제로, 장시간 부적절한 자세로 인해 목 근육과 인대에 스트레스가 가해져 발생합니다. 일자목은 두통, 목 통증, 어깨 통증 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.
일자목을 완전히 고치기는 어려울 수 있지만, 적절한 치료와 자세 교정을 통해 증상을 완화하고 목 건강을 개선할 수 있습니다.
스트레칭과 운동: 목과 어깨 근육을 스트레칭하고 강화하는 운동을 규칙적으로 시행합니다. 이는 근육 긴장을 완화하고 자세를 교정하는 데 도움이 됩니다.
자세 교정: 앉을 때, 서 있을 때, 걸을 때 등 일상생활에서 바른 자세를 유지하도록 노력합니다. 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 고개를 너무 숙이지 않도록 주의합니다.
물리치료: 물리치료사와 상담하여 목 건강을 위한 맞춤형 치료를 받을 수 있습니다. 온열요법, 마사지, 교정 운동 등이 도움될 수 있습니다.
생활습관 개선: 충분한 수면, 스트레스 관리, 규칙적인 운동 등 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.
두통이 지속되거나 심해진다면 의사와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 일자목 외에도 다양한 두통 원인이 있을 수 있으므로, 전문적인 진단과 치료가 필요할 수 있습니다.
일자목으로 인한 증상이 심하다면 두통 증상까지 유발할 수 있는 것이 맞습니다. 질문자님의 증상이 일자목에 의한 것인지 여부는 해당 내용을 통해서 알 수 없습니다. 만약 일 자목에 의한 증상이라면 일자목을 최대한 교정을 하여서 두통 또한 조절해볼 수 있겠습니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
일자목은 자세를 교정해야 합니다
하지만 자세를 교정한다는 것이 말이야 쉽지만 무척 어렵습니다
고개를 가능하면 숙이지 않아야 하는데
일단 핸드폰은 전화하는 것 이외 하지 않아야 합니다
메신저는 컴퓨터를 통해서 하시고 컴퓨터도 화면의 높이를 올리셔야 하구요
어느 정도 익숙해지시면 많은 효과를 보실 수 있을 것입니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
일자목은 정상적인 경추(목뼈)의 C자형 곡선이 없어져 목이 일자로 펴진 상태를 의미합니다. 이러한 상태는 장시간 앉아 있는 생활 습관, 스마트폰이나 컴퓨터 사용으로 인한 잘못된 자세 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 일자목이 두통과 관련이 있는지에 대한 질문에, 네, 관련이 있을 수 있습니다.
일자목 상태는 경추와 주변 근육에 과도한 긴장과 압력을 유발하여, 이로 인해 두통, 목 통증, 어깨 통증, 심지어 팔이나 손의 저림과 같은 증상을 초래할 수 있습니다. 목과 머리를 지지하는 근육이 지속적으로 긴장 상태에 있으면 혈액 순환 장애와 신경 압박을 일으킬 수 있으며, 이는 두통의 원인이 될 수 있습니다.