일찍 잠드는 방법좀 가르쳐주세요

요새 더워서 그런가ㅠㅠ누우면 잠이 잘안오네요 아침엔 피곤해 죽겠구...잠 잘자시는 분들 꿀팁좀 알려주세요...넘나 피곤해여