물 단식은 얼마나 해야 몸에 좋은가요?

Question

다이어트를 하기 전에 물 단식으로 몸을 비우고 시작하는게 좋다고 알고 있습니다. 살도 잘 빠지고 몸 안에 노폐물이 빠져나가 다이어트에 효율을 높여준다는데 이건 사실인가요? 혹시 물 단식을 얼마나 하는 것이 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

체중을 감량하는 것은 단기간에 하는 것이 아니랍니다. 장기간, 어쩌면 평생에 걸쳐서 꾸준한 관리가 필요하지요. 그렇기에 장기간의 시선에서 본다면 체중 감량 전에 물 단식을 하는 것은 크게 의미는 없답니다. 체중이 더 잘 빠지는 것, 노폐물이 빠지는 것 또한 과학적인 근거는 없는 것이지요. 그러므로 물 단식 하지 않으셨으면 좋겠습니다.

서민석 드림