면역력이 떨어졌다는 것을 어떻게 알 수 있나요?

자꾸 피곤하고 여기저기 아픈 것 같고 하는 것 같습니다.

느낌상으로는 면역력이 떨어져서 그런 것 같은데요. 면역력이 떨어졌다는 것을 확인할 수 있는 방법이 있나요?

면역력을 높이려고 할 때 음식도 잘 먹고 잘 쉬면 된다던데 한약을 좀 지어 먹으면 괜찮아지려나요/?