물을 많이 마시면 어떤 효과가 있나요?
2020. 08. 28. 13:33
다들 막 다이어트나 몸이 건강해지려면 하루에 물을 2~3리터씩? 많이 마시라고들 하는데 물을 많이 마시는 게 다이어트에도 좋은지나 물을 많이 마시면 진짜 몸에 좋은지 물을 많이 마실 때의 효과가 궁금해요!
총 1개의 답변이 있어요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
인체의 70퍼센트는 물로 이루어져 있습니다.
체내에 수분이 부족해지면 탈수 현상이 일어나고 여러 신체기능들의 저하가 일어날수 있습니다.
따라서 하루에 1~2리터의 물을 충분히 섭취하는것이 건강유지에 도움이 됩니다.
특히 다이어트 할때 물을 자주 소량씩 섭취하면 공복감을 덜고 음식 섭취가 줄어든 부분을 심리적으로 보완해주는 효과가
있습니다 . 그러나 건강해지겟다고 너무 많은 물을 섭취하면 수분중독증등이 올수 있으니 적절히 섭취하는것이 중요하겟습니다
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