산행하다 쥐가 날때 간단히 응급처치 할 수 있는 방법?

Question

산에 올라가다 걷지 못할 정도로 갑자기 다리에서 쥐가 날때 셀프로 할 수 있는 방법과 주변의 도움을 받아 응급처치 할 수 있는 방법은 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 고상한재칼66입니다.

등산 시 다리에 근육 경련이 발생했다면 신발 끈을 풀고 앉아서 다리를 곧게 뻗습니다. 그 상태에서 상체를 굽혀 발가락 다섯개를 손으로

쥐고 몸 쪽으로 최대한 당겨 근육을 이완시켜 주면 됩니다.

가끔 축구경기에서 선수가 근육 경련으로 쓰러 졌을 경우 다른 선수가 쓰러진 선수의 다리를 들고 손으로 쓰러진 선수의 몸쪽으로 당기는

모습을 많이 봤을 것입니다.