아침을 칼로리는 적게하고 배는 든든하게 먹고싶은데요. 뭐가 좋을 까요?

Question

다이어트에 관심이 많은 1인중 한명입니다.

아침에 칼로리는 적게하고 배는 속이 든든하게 먹고 싶은데요. 무엇을 먹으면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

단백질이 풍부한 두유나 계란 , 큰 포만감을 줄 수 있는 오트밀 등을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침을 간단하게 드시고 싶은것 같습니다. 아침에 고구마나 우유 종류 그리고

사과나 토마토 정도만 드셔도 괜찮을듯 합니다.