의료상담
인체의 노화는 언제부터 오는건가요?!
성별
여성
나이대
35
어느순간 급격하게 노화가 시작되는 시기가 있다고 하는데, 성인 기준으로 그 시기가 언제 오는건가요? 신체 기능이 급격하게 떨어지는걸까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
노화는 개인마다 속도와 시기가 다르지만, 일반적으로 30대 후반에서 40대 초반에 걸쳐 신체 기능이 서서히 감소하기 시작합니다. 이 시기에는 근육량 감소, 기초대사율 저하, 골밀도 감소, 피부 탄력 저하 등의 변화가 나타날 수 있습니다. 그러나 "급격한 노화"는 일반적인 현상이라기보다는 질병, 스트레스, 생활습관 등에 의해 영향을 받을 수 있습니다.
신체 기능은 노화가 진행되더라도 꾸준한 운동, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면을 통해 어느 정도 유지하거나 늦출 수 있습니다. 특히 근력 운동과 단백질 섭취는 근육 손실을 줄이는 데 도움이 됩니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. (본 답변은 진료를 대신할 수 없습니다.)